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1951年，根据联合国卫生组织的调查，全世界心脑血管病已经威胁到全球的人类健康，这些疾病包括脑中风、冠心病、高血压、心脏性猝死等。已经成为造成人类死亡的第一因素。对于我国也不例外，据中国卫生部的一项数据显示，每年有大约320万人死于心脑血管相关的疾病。不仅如此，青岛青纺医院的调查显示，现在的心脑血管发病患者的年龄已经从50岁逐渐下降到43岁，有逐渐年轻化的趋势。由于生活的不规律、熬夜、更多高脂肪的饮食，造成中老年疾病的情况尤为严重。

一般认为1~2月份是中老年疾病的高发期，但南京人民医院干部医疗科主任医师王颖却告诉记者，夏日门诊量同样居高不下。这是因为夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，气温升高、空气湿度较大、含氧量低，而人体散热会使血液集于体表，导致心脏、大脑的血液供应量减少，从而诱发中老年疾病。

那么人们特别是老年人应如何预防夏季中老年疾病呢？王主任认为注意4个要点，可帮您平安度夏。

首先是运动不宜早夏季早上6~10点是中老年疾病的高发期。清晨血管神经的反应尚未调节过来，而人体经过一夜呼吸、排尿和出汗，体内水分已大量流失，因此早晨是血液最黏稠的时候。故应把锻炼的时间安排在下午3~9点之间。王主任强调，即使坚持晨练的老人，早上起床后也不宜马上进行，应先补充足够的水分和少量食物，并把药物服用完毕后方能进行晨练。

其次是饮食结构由于高血压、糖尿病、高脂血症、超重等都是引发中老年疾病的危险因素，故提倡膳食平衡，以清淡、易于消化的食物为主，少吃高脂及辛辣食物，同时还要补充高维生素等食物。

对有些老年人认为长期食素可避免三高症状的说法，王主任并不赞同，她认为长期食素易导致维生素B12等营养缺乏，从而引起贫血、头发脱落、睡眠质量不高等问题。因此要做到荤素搭配，膳食平衡。

再就是生活环境因为环境可以影响老年人的心情、饮食和健康。对已患中老年疾病的老年人来说，夏季的生活环境不宜温差过大，居室内空调温度不要调得过低，且尽量减少进出空调房间的次数。因为急剧变化的温度会引起人体血管不断收缩与扩张，致使血液循环障碍，诱发心梗或脑卒中。

最后一点是心情愉悦人在高温天气，易产生激动、烦躁的情绪，若精神长期处于应激状态，易导致心火内生、情绪失控、过度愤怒或紧张，进而诱发中老年疾病。

纳豆激酶可以溶血栓，非常适合心脑血管病人服用。血管是人的生命之河，血管在人体中长达9万公里，涉及到人体的每一个部位。由于作为生命河流的血管每时每刻受到血液的“冲刷”和“摩擦”，因此很容易受到损伤，导致血管壁变厚、变硬、失去弹性、官腔变窄、血管栓塞、血管破裂出血，最后形成高血压、高血脂、冠心病、脑梗塞、脑溢血等多种致命的疾病，甚至死亡。人的血管栓塞，就意味着人的生命之河出现了严重的问题。血管栓塞需要疏通，能在“血栓前状态”出现之前，抓住机会对血管进行疏通和预防是十分重要的。目前血栓的溶解药物都不太理想，但自从从纳豆中提炼出纳豆激酶以后，使避免血栓的形成有了希望。纳豆激酶能直接分解血栓，具有强大的溶栓作用，是唯一口服速效的溶栓食品。

如何才能选择更好的纳豆激酶呢？市场上鱼目混杂，消费者如何选择呢？一般说来要两看：首先看产地，日本原装进口的乃是上品，由于日本的监管严厉而且市场成熟，所以一般原装进口的日本纳豆品质和含量都能够得到保证，其次就是看生产厂家，国内的许多小厂也在生产纳豆，只不过是纳豆粉直接罐装，含量远不如所标识的那么高。

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(责任编辑：小蜗)

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